Uczestnicy Kursokonferencji

Wykład Andrzeja Michalaka o zmianach przepisów w kulturystyce i fitness

Wiceprezes Andrzej Michalak  - ekspert od kulturystyki i fitness

Wiceprezes Marek Kruszewski - ekspert od metodyki treningu siłowego  

Arkadiusz Znojek w czasie wykładu o zmianach przepisów trójbou siłowego

Hala sportowa COS-ugdzie odbył się sprawdzian

Dariusz Wszoła

Krzysztof Wrona

Mistrz Jan Wegiera tym razem w roli pomocnika i gospodarza

Roman Szymkowiak  w trakcie omawiania metodyki rozgrzewania i startu zawodników wyciskania leżąc

Dariusz Wszoła i worek ułatwiający życie :-)

Też same worki i sposób zakładania Tytana na Krzyśka Wronę

Pas przeciwdziała
podciąganieu się
koszulki ku szyi
w trakcie wyciskania

Wyciskanie - zawodnik "Ruchu"-Ryki

Rozgrzewka Darka
na 100 kg

Pięć gracji...

142,5 kg - decydujące starcie. Niestety tego ciężaru Krzysiek nie wycisnął.
 

142,5 kg cięższy Darek i... niezła mobilizajca. Wyciśnięte i zaliczone.

Pszczółka - winner!
Darek wystartuje w kat.52 kg,
Krzysiek w kat. 56 kg.

Wioletta Pryłowska demonstruje ćwiczenie rozciągania przywodzicieli u Eweliny K|waśniewskiej.

Ta sama para przy drabinkach - wersja z głaskaniem po udach. 
Autor witryny próbował tego ćwiczenia  - POLECAM!

Ciekawe ćwiczenie rozciagające kręgosłup.

Trening do mostkowania przez wyciskaczy - Ewelinie  aga trener gimnastyki. pom